Kuinka elää satavuotiaaksi

Mikäli sinulla on hyvät perintötekijät, saatat elää satavuotiaaksi ilman eritysiiä toimenpiteitä. Perimän osuus pitkäikäisyyteen on kuintenkin ilmeisesti vain 25% joten meillä muillakin on vielä toivoa. Terveyttä ja pitkäikäisyyttä edistävät:

1. Säännölliset elämäntavat
2. Syöminen kohtuudella
3. Alkoholiannos kerran viikossa
4. Aspiriini joka päivä
5.Puolen tunnin liikunta vähintään kolmesti viikossa
6.Hyvä suhde sukulaisiin ja ystäviin
7.Stressinhlinta
8.Riittävä määrä mikroravinteita
9.Tupakoimattomuus (koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa)
10. Aivojumppa

Ikääntymisen nopeuteen ja laatuun vaikuttavat tietysti myös monet muut sellaiset asiat, joita en ole tässä maininnut, kuten positiivinen elämänasenne. Lisäksi on varmasti sellaisia asioita, joista en tiedä. Eräs vaikuttava tekijä on motivaatio. En minä tahdo elää vanhaksi ollakseni yhtä kauan nuori kuin muutkin, mutta moninkertaisen ajan vanha, sairas ja raihnainen. Tarkoitukseni on elää terveenä ja toimintakykyisenä satavuotiaaksi. Kuitenkin ensimmäinen satanen on vasta hyvä alku.